粘连粘随,动步为先--澳门葡京赌场网址步法揭秘

 

粘连粘随,动步为先
---------澳门葡京赌场网址步法揭秘
李文厚
习澳门葡京赌场网址者,多于亿人,论著汗牛充栋,门派林立,多有喋喋谈及与人对手粘连粘随如何如何,但少有谈及如何习练之法,鲜有涉及者也只是用生涩理论套用推导,倒来颠去,自己亦昏昏,他人如何昭昭,更有跌入虚幻魔障者,以佯做伪动招摇过市,以至于造成部分习练者以为“粘连粘随”只是粉饰夸张澳门葡京赌场网址的美丽辞藻。
 
我跟随澳门葡京赌场网址名家王成老师学习澳门葡京赌场网址拳十余年,虽然天性愚钝,但尚存韧性,习练不懈,拳架和对练也算熟练,但以前每与同门师兄弟们打手演练,仍是手忙脚乱,心意不合,处处被动,距老师常说的引进落空更是相差很远,老师指出缺陷,说步法练习没有掌握好,尤其倒步方面未能达到要求。王成老师指出:“手忙脚乱,对方快速进攻,力大速度快,招法组合连贯,仅用手去招架,必然处处被动,只有脚忙手才不乱.” 。王成老师在其著作中的接手篇中着重指出“欲动先动步”,并在该篇中反复提到了步法的运用。(见“王成澳门葡京赌场网址论”,山东大学出版社2015年4月版)。
 
经老师及时答疑解惑,我找出了自己的练拳不足,按照老师的要求的科学方法,反复练习倒步这个内容。说到倒步大家可能会问,倒步谁不会呢,然澳门葡京赌场网址倒步是在对方连续猛烈地攻击下,仍退步如飞,同时,双手不断引化的情况下完成的,难度可想而知。练习中,我不止一次被人打翻在地,也曾经被摔得浑身泥土,好在老师及时答疑、示范解惑,我坚持从基本开始,弥补所缺课程,以一点带面,循序渐进,按老师要求不断增加强度,通过一段练习自己竟能初步掌握了基本内容,在与来访武友切磋中,渐能应付自如,并体现出澳门葡京赌场网址拳的粘连粘随之奥妙,被武友所敬佩,并羡慕我能有幸学到澳门葡京赌场网址的精妙功夫。高兴之余,思忖不知还有多少对澳门葡京赌场网址拳缺乏了解的人,仍在苦苦探索中,不如略谈一下自己体会给大家多点参考,也许是利益他人之举,征得老师同意,我将自己练习澳门葡京赌场网址一点体会呈现如下:
 
1.       倒步要求:上身中正,动作求自然缓慢,开步尽量大一点,以增加对大腿肌肉的拉力,退步时支撑腿膝盖尽量不要弯曲,前脚掌先着地,重心直接落到后腿上。(图1)
 

2.       陪练:练习时可找陪练,一人大步正步走,,一人退步走,或让对方将手搭到自己肩上或胸前,以增加退步的动力,也避免视线盲区带来的问题。(图2动态)
 

3.       重心稳定,少起伏:倒步时,腰胯要尽量放松,切忌上身僵硬,以避免影响到双腿的转换速度,还要力求重心的稳定,减少起伏。(图3)
 
 
4.   4.坚持不懈:老师常对我们说,“择一技习而致精,可谓大家”,即技巧固然重要,更离不开坚持不懈的练习,给自己制定阶段目标,我初练习时,在200多米的场地不断走20余圈,如此,每天坚持至今2年有余。自身感觉退步时,身轻体松,应用自如。
 
5.  5.退步接手:在倒步练熟后,再开始练习澳门葡京赌场网址退步接手,陪练者不断冲拳快进,我先倒步后退,两手随身动迎接住来拳,做到脚忙手闲,两腿循环撤步,可根据对方进攻速度,实施后退。同时,单手顺势黏住来拳,如此往复练习。
6.       在能黏住对方的情况下,我可任意打击或跌翻对方。(图4)。 
 
      澳门葡京赌场网址倒步是王氏法则中的第三法则,除它的技击作用之外,它的养生作用也不可忽视,现代医学研究证实,倒走可以锻炼腰脊肌、踝膝关节周围的肌肉和韧带等,从而调整脊椎、肢体的运动功能,促进血液循环。
由     由于本人悟性欠佳,还没有能力阐述王成老师澳门葡京赌场网址拳体系及教学方法的优势所在,只希望能对读者有点滴启发,不足之处,敬请诸人批评指正。
附:    附王成老师接手篇
接手篇
 
(接手篇亦称接手要诀)
 
 
欲动先动步,前后左右移,手迎中心线,身偏攻击面。
双手前后起,次序手肘肩;遇力身步走,随即肩肘手。
左右为衬套,直进踏中要:后退偏右左,力大奈何我?
上下腿手攻,两手交替迎;万法规矩走,变化不离宗。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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